サッカーに必要な持久力をつけるには

こんにちはひろです。

今回は

サッカーに必要な持久力

をつけるために必要なこと

を紹介します。

サッカーをやっている人が

一番嫌いな練習であろう

「走り込み」ですが

これって本当に

大事だと思いますか？

このことも含めて

今から説明します。

これを知ることで

・サッカーに必要な

　体力がつく

 ・試合でバテない

 ・トレーニングの質が上がる

逆に知らなければ

・きつい「走り込み」を

　適当にやってしまう

 ・試合でバテる

 ・サッカーが下手になる

このような問題が

起こります。

そうならないように

今から必要なことを

教えます。

サッカーに必要な持久力を

つけるには、、、

日頃の練習のメニュー

を全力でやる！！

です！！！

なに当たり前のこと

言っているんだと思いますが

これこそ本番に

一番近い実践的に

持久力を

つけることができます。

デメリット3番目の

「サッカーが下手になる」に

どうして？

と思った人がいると

思います。

10分間走みたいな

走り込みは

陸上的な持久力

になってしまいます。

サッカーは

ボールを扱いながら

走るスポーツです。

そう、、、

サッカーは

ボールを扱いながら

試合終了まで走れないと

いけないのです。

なので

陸上的持久力をつけすぎると

サッカーが下手に

なってしまいます。

サッカーのトレーニング

の取り組み方で持久力の

差は生まれます。

今日から

練習は手を抜かず

全力で頑張りましょう！！

この記事が役に立ちましたら

いいねをお願いします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。