ボールを奪われない・キープ力をつけるトレーニング

こんにちはひろです。

今回はボールを奪われない

キープ力をつけるトレーニングを

紹介します。

サッカーは相手をブロックして

ボールをキープしたり

ドリブルでボールを運ぶプレーが

多くあります。

このようなプレーをするには

ボールを奪われないことと

キープ力が必要です。

今回私が紹介するのは

15分〜20分ぐらいでできる

基本的なトレーニングです。

このトレーニングを知ることで

・ドリブルが得意な選手になれる

・ドリブルで相手を抜きゴールを奪える

・味方にドリブルがすごいと褒められる

逆に知らないと

・ボールをたくさん奪われる

・ボールを持っても何もできない

　選手になる

・試合に出る機会が劇的に減る

このような状況が生まれます。

そうならないように

このトレーニングを

やってみてください！

ではトレーニングを紹介します！！

一つ目は

二人組でボールをキープする

トレーニングです。

まず、ボールをキープする方と

ボールを奪う方を決める。

お互いに体をぶつけたまま

キープする方は相手のいる方とは

逆の足でキープする。

これを1分ぐらい続けます。

これをお互いに3セット程度する。

これができるようになれば

相手が体をぶつけても

ボールを奪われずにキープできます。

二つ目は

相手の逆を突くドリブル

です。

最初はボールを手に持って

相手にタッチされないように

ドリブルのための動きを

練習します。

イメージとしては

バスケットボールやラグビーのドリブル

のような動きです。

そのあとは足でボールを扱い

相手と向き合いフェイントをかけながら

ドリブルをする。

逆を突くことを意識しながらやる。

基礎的な練習ですが

逆を突くことを意識すると

難易度が上がって意外と

できないものです。

しかしこれができるようになれば

あなたのプレーの幅が広がり

試合ではいろんな選択肢が

できるでしょう。

まずは

一つ目のトレーニングを

極めましょう！！！！

ボールを奪われなくなると

自分のプレーに自信が持てるように

なります。

頑張って身につけましょう！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。